Доброе утро! 🌞🥰🤤 Сырники с бананом: К - 92 Б - 15,4 Ж - 1 У - 5,3
|
3005 kkal
|
Lemak: 145,50g | Prot: 173,95g | Karb: 243,52g.
Makan Pagi: Американо, Сырники ПП, Инжир, Яблоко. Makan Siang: Base Bar Фисташковый Десерт, Protein Rex Протеиновый Батончик Тоффи. Makan Malam: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Магнат Манго Красные Ягоды, Клементины, Bounty Bounty , Арахис, Славица Пломбир Советский Шоколадный, Соленые Огурцы с Укропом, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , банан Мини. lagi...
|
|
Komentar
30 Okt 19 oleh anggota: nadyakovleva16
|
Хотелось бы узнать про рецепт этих низкокалорийных симпотяжек!!!
30 Okt 19 oleh anggota: maryLitov
|
Сырники с бананом
К - 92
Б - 15,4
Ж - 1
У - 5,3
Творог ( у меня «село родное») обезжиренный 0% - 1 кг
Яйцо - 3 шт
Протеин от boombbar - 20 гр ( думаю можно и без него)
Fitparad стевия - щепотка
Ещё можно добавить ванилин, но я делала без него в этот раз, поскольку протеин с фруктовым вкусом
Банан 1-1,5 больших ( у меня было 5 мини бананчиков)
Смешиваем все ингредиенты кроме бананов, бананы можно нарезать на пластики или растолочь вилкой ( кому как больше нравится) и формируем сырники влажными руками с бананом в серединке ☺️ Готовила на антипригарной сковороде без масла на среднем-слабом режиме ( на 4 с половиной из 9) под крышкой. Все! Я за день до этого смотрела рецепты сырников без муки и... не нашла. Либо мука, либо манка. Попробовала без муки и они не разваливаются, не расплываются! зачем тогда она там нужна и во всех рецептах есть ее аналоги))) Но думаю что с жирным творогом всё-таки будут растекаться) Нужен «сухой».
30 Okt 19 oleh anggota: дар_95
|
кбжу вы написали ведь на 100 грамм?
30 Okt 19 oleh anggota: katusha2406
|
может протеин их слепил вместо муки?
30 Okt 19 oleh anggota: sakurakaory
|
30 Okt 19 oleh anggota: дар_95
|
Нет)20 грамм протеина это капля в море)))он скорее «тает» в массе, а не делает ее более вязкой)
30 Okt 19 oleh anggota: дар_95
|
31 Okt 19 oleh anggota: katusha2406
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan дар_95
|