Jurnal Катька0, 30 Okt 19

Только добралась до полной версии сайта, поэтому пост, который хотела сделать 28.10.19 делаю только в среду.
Получила в вс рекомендации от онлайн-тренера, поняла, что с пн "новая жизнь" и оторвалась на соленой селёдочке со свежим хлебушком. Весь вечер шлычкала воду, поэтому весы утром понедельника совсем меня не удивили.
Посадили пеня на 1200 ккал в сутки, через 4 дня возможно будет корректировка, в зависимости от самочувствия.
Всем успехов и боевого настроя, включая меня)

---

1179 kkal

Lemak: 41,67g | Prot: 109,09g | Karb: 95,83g.   Makan Pagi: Сыр Сулугуни, Помидоры,  Овсяноблин, Кофе с Молоком. Makan Siang:  Рагу овощное с курой. Makan Malam: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Томатами и Базиликом , Olivari Extra Virgin Olive Oil, Щука,  Винегрет. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Пятерочка Грейпфрут. lagi...