Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 37,63g | Prot: 107,83g | Karb: 167,10g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Perdigão Presunto, Visconti Pão de Forma. Makan Siang: Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Arroz com Legumes, Mangas. Makan Malam: Molho de Soja (Shoyu), Arroz Frito, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão. Camilan/Lainnya: Café com Leite Desnatado. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Srabatata
|