Tanggal Mulai: 04 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 73,5 kg
08 Jun 15	66,7 kg	Tidak Berlaku
28 Mei 15	66,9 kg	Tidak Berlaku
03 Sep 14	71,0 kg	Cukup Baik
11 Okt 12	65,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 12	62,1 kg	100%
26 Apr 11	71,2 kg	100%
30 Mar 11	71,2 kg	100%
28 Mar 11	71,9 kg	100%
25 Mar 11	72,1 kg	100%
23 Mar 11	72,1 kg	100%
22 Mar 11	72,6 kg	100%
14 Mar 11	72,6 kg	100%
08 Mar 11	73,5 kg	100%
04 Mar 11	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Okt 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 86,2 kg
04 Mar 11	73,5 kg	100%
02 Mar 11	74,4 kg	100%
23 Feb 11	74,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	76,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	76,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	71,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 10	73,9 kg	100%
20 Nov 09	77,1 kg	Buruk
16 Nov 09	79,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 09	81,6 kg	Buruk
05 Nov 09	83,0 kg	Cukup Baik
01 Nov 09	83,0 kg	Cukup Baik
22 Okt 09	86,2 kg	Cukup Baik