Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 79,76g | Prot: 57,53g | Karb: 126,47g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Кофе, Орехи Кешью, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Печеное Яблоко, Омлет или Яичница с Колбасой. Makan Siang: Травяной Чай, Хлеб Зерновой, Борщ. Makan Malam: Гармония Сметана 20%, Белая Дача Салат Монпелье, Мясновъ Долма из Говядины, Magellan Какао-Порошок, Хлеб Зерновой, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Славянка Конфета Золотой Степ. lagi...
|
|
2587 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Копылова 2102
|