|
Sarapan, smoga kuat diet hari ini.
|
2522 kkal
|
Lemak: 61,55g | Prot: 249,81g | Karb: 243,59g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Kopi, Telur, Putih Telur. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Naraya Oat Choco, Whey Rc, Roti Gandum, Telur, Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Bubur Kacang Hijau, Gula Merah. Camilan/Lainnya: Roti, Whey Rc, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Labu Dimasak, Roti Gandum, Kopi, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Labu Dimasak. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
nggak usah dijadikan beban, santai aja
27 Okt 19 oleh anggota: tari3
|
30 Okt 19 oleh anggota: renza9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renza9
|