lm 2230 em 1345 15h15min 00min dr 00kt KF 25,23% Kg 22,61 KM 35,1% Kg 31,45 FFMI 20,1 Vis 10 T 101 H 98,5 Q 1,015
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2657 kkal
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Lemak: 145,87g | Prot: 91,84g | Karb: 229,15g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Mayonnaise, Ketchup, K-Classic Bockwurst, Ei, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Homann Rollmops, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Haselnusskerne, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2718 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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