Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2019
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 38,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
917 kkal
|
Lemak: 23,53g | Prot: 90,13g | Karb: 83,19g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Piracanjuba Leite Desnatado. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Rica Filé de Peito Desfiado, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Red Bull Energético Sugar Free, Desinchá Chá, Ylafrut Power Fitness Doce de Leite, Integralmedica Whey 100%. lagi...
|
|
3478 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan aninhacrm
|