|
Hace mucho que dejé esta aplicación y decidí retomarla solamente para monitorear, subí de peso, de 62 a 66.4, gracias a mi entrenador y nutriólogo (misma persona) he bajado a 64, todo ha sido gradual. Esta comparación tiene 3 meses de diferencia.
|
1558 kkal
|
Lemak: 42,90g | Prot: 90,56g | Karb: 215,85g.
Makan Pagi: Frijoles Cocidos, Nestlé Carnation Clavel Deslactosada, Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Nescafé Clásico, Tortilla de Maíz. Makan Siang: Tortilla de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Chile Jalapeño, Chile Serrano, Cebollas, Neptuno Filete de Pescado Basa. Makan Malam: Gamesa Saladitas (6), La Costeña Elote Dorado, Tomates, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa (10g), Precissimo Atún en Agua. Camilan/Lainnya: Avena, Danone Oikos Coco Rallado, Plátano, Papaya, Manzana Roja. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Súper! A pesar de q son pocos kilos de diferencia se percibe un gran cambio 👍🏻
25 Okt 19 oleh anggota: juan pabl@
|
Muchas gracias! Son kilos perdidos pero de grasa, mi músculo se ha mantenido he incluso ha aumentado. Dejé de preocuparme por el peso y comencé a fijarme más en las tallas. Llevo una dieta totalmente equilibrada, con todos los grupos alimenticios.
25 Okt 19 oleh anggota: Irina Jimenez
|
También quiero dejarme de obsesionar con las calorías pero se me hace difícil 😖
25 Okt 19 oleh anggota: suaky
|
yo tango poco usandola no me gusta obsesionarme con ese rollo de las calorias, pero he logrado bajar 15 kg y tube que verme en l obligacion de tener calorias de mantenimiento en lo que se regulan mis hormonas la leptina y la ghrelina
25 Okt 19 oleh anggota: Pepon08
|
¡Muchas felicidades! Sí que se nota la diferencia. Una pregunta, ¿cuánto mides?
Por cierto, que bonito nombre :)
26 Okt 19 oleh anggota: aesthetic95
|
Aesthetic95 hola! Mido 1.65 😁
26 Okt 19 oleh anggota: Irina Jimenez
|
27 Okt 19 oleh anggota: rosio19
|
Felicidades te ves muy bien!! Yo inicié al igual que tú con 66.5, mido 1.48 y tengo 49 años, hace tres años me quitaron la matriz, estoy con nutriologa y me ejercito 3 veces a la semana con cardio y aeróbicos ya voy en 63. 7 inicié en Septiembre, también voy lento porque quiero hacer un estilo de vida,más que dieta!!
29 Okt 19 oleh anggota: guapadil
|
Guapadil, eso es lo mejor, hacer que sea un estilo y nos solo una dieta milagrosa, siga así! De repente va a notar los resultados, no sólo físicos sino también de salud. Le mando muchas porras y motivación! 😄
29 Okt 19 oleh anggota: Irina Jimenez
|
Felicidades 🎊 vas muy bien 😃
11 Nov 19 oleh anggota: Edward Domart
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irina Jimenez
|