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lm 2215 em 1215 14h00min 00min dr 00kt
KF 25,17% Kg 22,55
KM 35,2% Kg 31,54
FFMI 20,1
Vis 10
T 101
H 98,5 Q 1,015
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2494 kkal
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Lemak: 90,14g | Prot: 142,41g | Karb: 275,86g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Kurkuma, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Harry Vollkornbrot, Cocktailtomaten, Sea Gold White Tiger Garnelen, REWE Beste Wahl Olivenöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rapunzel Kokosfett, Grüne Paprika, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Frosta Bami Goreng. Makan Malam: Harry Sonnenkern. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Seeberger Haselnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
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2714 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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