|
1 month belly transformation
|
1053 kkal
|
Lemak: 48,70g | Prot: 54,36g | Karb: 105,92g.
Makan Siang: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Egg Omelet or Scrambled Egg, Lettuce, Fried Tofu . Makan Malam: Baked or Broiled Herring, Broiled Baked Squid, Fried Rice, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Watermelon. lagi...
|
|
 Komentar
24 Okt 19 oleh anggota: bhubhuria
|
Iya aq ga makan nasi..kalo pgn pun cuma hari Minggu sesendok dua sendok hehe
24 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
mba.. pake sistem carb cycling itu biar apa mbaa?
25 Okt 19 oleh anggota: mbaksari
|
Gini lho ceritanya tubuh kita itu pinter kalo merasa asupan kalori terutama Karbo berkurang sama skli mereka akan menghemat energi alias metabolisme turun nah supaya bisa metabolisme ttp tinggi kita trick otak kita supaya ga merasa kekurangan karbo jadi di hati2 tertentu kita makan Karbo agak tinggi tapi ttp di batas defkal ya..cuma kalo high carb day bisa makan Karbo lebih tinggi dibanding lemak atau proteinnya..sementara klo low carb day Kita bnyak makan protein n lemaknya
25 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
25 Okt 19 oleh anggota: inggardini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Flowereea
|