|
Опытные худеющие, помогите!
С дефицита выходила постепенно на поддержку для отдыха, потом резко вернулась в дефицит.
Вес стоит уже 1,5 месяца, чем очень меня раздражает! Правда, снизила активность из-за погоды (вместо 10000 шагов стало 6000)
ЧТО ДЕЛАТЬ? Снижать РСК? Или ждать ещё?
|
1924 kkal
|
Lemak: 62,66g | Prot: 105,18g | Karb: 234,79g.
Makan Pagi: Yelli Каша из Булгура с Черникой и Клюквой, Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром. Makan Siang: Куриные оладьи, Картофель Отварной. Makan Malam: Сушеные Яблоки, Яблоко, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Camilan/Lainnya: Яблоко, Яблочное Варенье, Приготовленная Квашеная Капуста, Сарепта Масло Горчичное. lagi...
|
|