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ジョギングとブートキャンプ 66.4
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1410 kkal
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Lemak: 63,84g | Prot: 113,71g | Karb: 101,62g.
Makan Siang: マヨネーズ, ゆで卵, ローソン ブラン入り食パン, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Makan Malam: ファミリーマート 中華くらげと蒸し鶏のサラダ, オクラ, セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ. Camilan/Lainnya: カゴメ トマトジュース (200ml), バター, ローソン ブランパン, シフォンケーキ, パフォーマンスホエイココア. lagi...
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2460 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan keiei226
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