Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 61,43g | Prot: 59,11g | Karb: 203,98g.
Makan Pagi: Frijoles Negros, Herdez Salsa Casera, Huevo Revuelto, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Tortillas de Maíz, Melón, Café. Makan Siang: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate, Albóndigas de Carne, Calabacitas a la Mexicana, Frijoles Negros, Limonada. Makan Malam: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Café. Camilan/Lainnya: Pan Dulce, Té (Infusión). lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Cardio - 20 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RamosJARG
|