Tanggal Mulai: 13 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,5 kg
04 Jul 24	62,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	62,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	62,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	62,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	64,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	64,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	65,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	65,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	66,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	67,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	68,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	69,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 62,5 kg
25 Nov 23	67,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	68,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	69,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	70,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	71,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	68,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	67,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	68,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	69 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	67,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	68,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	70 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	68 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	67,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	67 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	66 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	65,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	66,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	65,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	62,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	62,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	61,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	61 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	62 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	61,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	62,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	62,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	62,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	64,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	64,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	63,7 kg	Cukup Baik
11 Des 21	63,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	64,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	62,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	61,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	61,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	61,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	61,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	62 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	62,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	61,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	62,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	62,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	63,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	63,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	60,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	60,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	60,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	60 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	59,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	60,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	60,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	60,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	61 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	61 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	61,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	61,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	60,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	60,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	60,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	61,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	61,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	62,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	55,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	56,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	56,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	55,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	56,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	57,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	57,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	59,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	60,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	60,4 kg	Cukup Baik
16 Des 18	60,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	60,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	60,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	60,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	61,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	62,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	62,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	62,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	63,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	61,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	59,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	60,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	60,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	60,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	60,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	61,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	61,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	61,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	62,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	62,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	63,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	62,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	63,4 kg	Cukup Baik
27 Des 17	63,3 kg	Cukup Baik
19 Des 17	63,8 kg	Cukup Baik
12 Des 17	65,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	66,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	66,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	65,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	66 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	66 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	66,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	67,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	67,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	67,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	67 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	67 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	67 kg	Cukup Baik
11 Des 16	63,3 kg	Cukup Baik
10 Des 16	63,6 kg	Cukup Baik
06 Des 16	64,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	65 kg	Cukup Baik
30 Okt 16	65 kg	Cukup Baik
18 Sep 16	63,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	64,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	64,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 16	65 kg	Cukup Baik
03 Jul 16	63 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	62,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	63 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	63 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	63,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	64 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	62,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	62,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	60,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	60 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	59 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	60 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	60 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	61 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	61 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	62 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	60,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	60,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	61 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	60 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	58 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	62,5 kg	Cukup Baik