Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2019
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1252 kkal
|
Lemak: 38,99g | Prot: 76,87g | Karb: 157,12g.
Makan Pagi: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Cozido, Café. Makan Siang: Komdelli File de Tilapia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bela Ischia Suco De Caju, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Tomates, Alface de Folha Verde, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . Camilan/Lainnya: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, San Mar Castanha de Caju, Ameixas, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Caminhada esteira - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shelensudario
|