|
Насмотрелась вчера соревнований фитнес-бикини))Подумываю творог и молоко всё-таки убрать из рациона.Угли держать в рамках 110гр хотя бы недели две - у меня пока не выходит😪🤪ленивая жопка.Нужно взять себя в руки - интересно ж,что со мной будет при 55кг))
|
1496 kkal
|
Lemak: 65,18g | Prot: 111,15g | Karb: 115,31g.
Makan Pagi: Now Ultra Omega-3, Рыбное Дело Икра Палтуса Пробойная Солёная, Хохланд Творожный Сыр, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Makan Malam: Dorblu Dorblu Classic, Избенка Сыр Мягкий Камамбер, Простоквашино Сметана 10%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Universal Nutrition Animal Flex. Camilan/Lainnya: Мёд, Магнит Кокос , Яичный Белок, Яйцо, Мистраль Фасоль Кидни Темно-Красная. lagi...
|
|
 Komentar
Зачем обижать творог, такой хороший продукт? :))
|
Заливает от него) от молочки в целом
22 Okt 19 oleh anggota: lusielia
|
Заливает только тех, у кого жкт чувствителен к лактозе. Если нормальная ферментация, то заливает от другого.
22 Okt 19 oleh anggota: IaPronto
|
началось...творог и молоко убрать...не смотрите на фитнесс бикини.
22 Okt 19 oleh anggota: ra1ngts
|
что в вашем понимании заливает??? все секлось елкой (даже зад) а после стало воденистое? если нет, то не говорите ерунды плиз, молочку убирают на этапе подводки перед сценой, процент жира у фитнесс бикини далеко не маленький, там не нужна черезмерная сухость, поэтому не забивайте себе голову ерундой 👍
22 Okt 19 oleh anggota: ra1ngts
|
«Совет, который мне очень нужен» - так называются похожие комментарии) творог в свой рацион я ввела примерно в конце июня, до этого было веганство, мне, пожалуй, лучше знать, как мое тело реагирует на молочные продукты. Вы можете есть все, что захотите🤙🏻🤙🏻
22 Okt 19 oleh anggota: lusielia
|
Мои предположения: при 55 ты будешь тонкой и звонкой😜 и сухой, как балерина 😉. Это как я при 48-49. Проходила миллион лет назад. Не совсем моё.
22 Okt 19 oleh anggota: storyowner
|
Вот хочу посмотреть) у меня было 50кг, как-то, лет 10 назад, но кажется, это в прошлой жизни) думаю, что это все привычка и та же лень - взять себя в руки) как раз к весне наверное 55 будет, если с умом и без спешки))
А почему 48-49 не твоё?
22 Okt 19 oleh anggota: lusielia
|
Потому что слишком сушеная получалась, нездоровый вид и чувствовала себя слабой, уставшей. Да и было это недолго - всего пару-тройку месяцев. Специально набирала обратно. И было мне тогда около 30. С тех пор слежу, чтобы вес не ушел ниже 51-52 кг. Я эктоморф. Худею быстро, набираю медленно. Думала, с возрастом будут сложности со скидыванием веса, а вот нет пока - те же пару месяцев небольшого дефицита и домашние тренировки по полчаса в день. Как и в мои 25 лет, как и в 32 после беременности, так и сейчас в 42. Посмотрим, как дальше пойдет, но, скорее всего дальше худеть не буду. Поукрепляю мышцы пока. А там видно будет.
22 Okt 19 oleh anggota: storyowner
|
да ну, творог не надо, только молоко
22 Okt 19 oleh anggota: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|