Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2019
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 51,10g | Prot: 63,41g | Karb: 131,34g.
Makan Pagi: Banana Nanica. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Cebolinha Verde, Cebolas, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Ninho, Banana Nanica. lagi...
|
|
2693 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tativiana79551
|