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lm 2215 em 1415 16h00min 00min dr 00kt
KF 25,67% Kg 23,15
KM 34,6% Kg 31,21
FFMI 20,1
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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2344 kkal
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Lemak: 64,99g | Prot: 131,64g | Karb: 305,52g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Sonnenkern, Riesa Schmale Bandnudeln, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Elbtal Leipziger Allerlei. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Seeberger Haselnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2391 kkal
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Latihan:
rad - 25 menit, gehen - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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