|
Первый безуглеводный завтрак, вкусно жирно и сытно. 400 кк. Только у меня вопрос сколько должно быть белка, 2 г на 1 кг веса?
|
1889 kkal
|
Lemak: 151,92g | Prot: 105,88g | Karb: 22,62g.
Makan Pagi: Каждый День Арахис Жареный Соленый, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Мясницкий Ряд Бекон, Яйцо. Makan Siang: Ашан Творожный Сыр, Салат Айсберг, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Оргтиум Псиллиум, Ашан Творожный Сыр, Мясницкий Ряд Бекон, Мираторг Окорок Свиной. Makan Malam: Семейные Секреты Аджика Кавказская, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Ашан Творожный Сыр, Говядина Отварная, Карлов Двор Сыр с Ароматом Топленого Молока, Мясницкий Ряд Бекон, Велком Окорок Натуральный Копчено-Вареный, Цветная Капуста. Camilan/Lainnya: Карат Сыр Плавленный Янтарь, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Говядина Отварная, Greenadini Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах , Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Ветчина, Салат Айсберг. lagi...
|
|
 Komentar
2 грамма белка на килограмм вашего веса!
21 Okt 19 oleh anggota: Imilka7811
|
21 Okt 19 oleh anggota: Oladuhek
|
А углеводов на небольшом дефиците ккал?)
21 Okt 19 oleh anggota: insoomnia
|
у меня полтора на кг веса. Читала у многих ,что 2 гр это спортсменам для набора мышечной массы,а нам,простым смертным, вполне хватит 1-1,5 гр белка на кг)
21 Okt 19 oleh anggota: сигарета из жира
|
Я где-то прочитала что белка нужно чуть ли не 50 гр. поэтому и спрашиваю. Атугливодов вроде можно до 50 гр
21 Okt 19 oleh anggota: Oladuhek
|
Нет, какие 50гр углеводов! Это очень мало
21 Okt 19 oleh anggota: insoomnia
|
1.5 гр на 1 кг веса. Усваивается всего 30грамм белка
21 Okt 19 oleh anggota: Маша2595
|
Посчитайте на Кето калькуляторе (есть в сети)
21 Okt 19 oleh anggota: VGM55
|
Про 30 грамм, которые только усваиваются - миф
21 Okt 19 oleh anggota: nmonax
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oladuhek
|