體重59 體脂肪30% 昨晚有乖乖運動 早餐是吃昨天做便當剩的菜+一小塊麵包夾半片吐司 所以這兩天早餐和午餐都吃一樣的喔⋯ 自己煮比買便當還貴... 早上吃蔬菜感覺很不賴 對我來說也比沒有凱薩醬的沙拉好超級多 上禮拜買了一顆酪梨還沒想好怎麼吃它 以往都是打布丁牛奶,現在要入菜,我有點怕怕的.. 目前想到比較能接受可能是鮪魚酪梨吧⋯⋯
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|