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lm 2230 em 1230 14h00min 00min dr 00kt
KF 26,03% Kg 23,61
KM 34,6% Kg 31,38
FFMI 20,1
Vis 11
T 101
H 99 Q 1,020
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2316 kkal
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Lemak: 81,97g | Prot: 135,45g | Karb: 264,98g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Heidelbeeren. Makan Siang: Milfina Butter, Ja! Reines Rapsöl, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Leinöl, Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, heidel, Banana, Haselnüsse, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2725 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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