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hoje temos 11km pro café da manha
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1726 kkal
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Lemak: 76,85g | Prot: 66,93g | Karb: 192,32g.
Makan Pagi: Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Banana Caturra, Maçãs Gala, Lacta Shot. Makan Siang: Arroz de Couve Flor, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushiaki Hot Filadélfia. Makan Malam: Leite Integral, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . lagi...
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2467 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan sdomahovski
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