Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2019
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2057 kkal
|
Lemak: 48,83g | Prot: 107,05g | Karb: 324,34g.
Makan Pagi: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Laranjas, Pudim de Ovos, Carne de Vaca, Broa de Milho, Salada do trabalho. Makan Malam: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Dia Presunto Serrano, Mangas, Tremoços, Beterrabas, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Peras, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2946 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|