Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2019
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1995 kkal
|
Lemak: 89,23g | Prot: 103,80g | Karb: 197,82g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン. Makan Siang: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Camilan/Lainnya: ウイダー プロテインバー バニラ. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|