|
10/18早安～早餐🥣藍莓貝果🥯➕牛奶乳酪抹醬、水煮蛋、熱拿鐵☕️～^_^
|
1052 kkal
|
Lemak: 28,07g | Prot: 63,15g | Karb: 138,14g.
Makan Pagi: 雞蛋, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 麵包, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 糙米飯, 雞胸肉, 炒南瓜, 炒黃瓜. Makan Malam: 雞蛋, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 芭樂. Camilan/Lainnya: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 紅豆薏米粥. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|