Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2019
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55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1309 kkal
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Lemak: 62,41g | Prot: 97,94g | Karb: 92,77g.
Makan Pagi: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ナス, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: 味の素 若鶏から揚げ, 味の素 しょうがギョーザ, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず 中華炒め, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, チーズ入り卵焼き. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. lagi...
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1607 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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