|
Завтрак
|
1319 kkal
|
Lemak: 97,71g | Prot: 81,69g | Karb: 22,02g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Каждый День Клюква Замороженная, Творожная запеканка, Вареное Яйцо, Перекресток Инжир Свежий, Магнит Сыр Голландский 45%. Makan Siang: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Вареное Яйцо, Жульен, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Makan Malam: Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 20 menit, Membersihkan - 20 menit, Mandi - 10 menit, Google Fit - 22 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Доброе утро! За какой период скинули 18 кг и сколько употребляли ккал в день?
17 Okt 19 oleh anggota: samrus97
|
За пол года, пол года уже на поддержке. Ела на 1200 калорий, 3 раза в неделю физические упражнения на все группы мышц. Сейчас ем на 1500
17 Okt 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
А какого бжу придерживались?
17 Okt 19 oleh anggota: Nati013
|
Б25%Ж70%У5% в граммах не более 94/115/20
17 Okt 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
Вау классный результат! За полгода а тренировки долгие по времени? Если не секрет сколько вам лет?;) мне 32 и вес уходит очень плохо...вот думаю может вам лет 18 ...
17 Okt 19 oleh anggota: kateryna1309
|
17 Okt 19 oleh anggota: samrus97
|
Светлана скажите пожалуйстАми а фрукты вы кушаете сейчас? если да то сколько в день? а каши крупы картофель мёд?
17 Okt 19 oleh anggota: kateryna1309
|
Мне 31 год, сейсас занимаюсь минимум по часу а там как пойдет бывает и два и два с половиной. Начинала по 30 минут. Придерживаюсь Кето так что крупы картофель фрукты исключила сейчас умудряюсь вписать фрукты в кжбу и то некоторые и с утра.
17 Okt 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
Светлана спасибо за развернутый и конкретный ответ да еще и оперативный:)🌺🌷😊
17 Okt 19 oleh anggota: kateryna1309
|
Светлана спасибо за развернутый и конкретный ответ да еще и оперативный:)🌺🌷😊
17 Okt 19 oleh anggota: kateryna1309
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|