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muito feliz de ter chego na meta 2. Este peso tem um simbolosmo muito htande para mim. É meu peso "normal", que eu tinha antes de ficar doente e ter que fazer o tratamento que curou uma coisa mas me fez ganhar 15 kgs.
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1416 kkal
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Lemak: 47,65g | Prot: 124,62g | Karb: 140,64g.
Makan Pagi: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, Batavo Leite de Soja Zero. Makan Siang: Sadia Filezinho de Frango, Qualitá Tomate Cereja, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frooty Açaí Zero. Makan Malam: Yoki Pipoca Zero, Jussara Leite Desnatado , Açúcar Mascavo, Morangos, Excelsior Salsicha Bock. Camilan/Lainnya: Batavo Leite de Soja Zero, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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2009 kkal
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Latihan:
Duduk - 5 jam, Mandi - 30 menit, Penghisap Debu - 20 menit, Treadmill - 21 menit, Pilates - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sdomahovski
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