お休みの日はつい食べ過ぎてしまう。
|
1607 kkal
|
Lemak: 72,49g | Prot: 99,93g | Karb: 130,47g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Makan Siang: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, デリシア ローストビーフのチョレギサラダ. Makan Malam: ニッポンハム 八宝菜, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス, トップバリュ カットわかめ, みそ汁. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, 資生堂パーラー 秋のチーズケーキ マロン. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan naon0119
|