Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2019
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 80,22g | Prot: 121,24g | Karb: 174,85g.
Makan Pagi: Maapähkinät, Vadelmat, Ehrmann Rahka, Lämminsavulohi, Vaasan Kaurasydän. Makan Siang: Oivariini Oivariini, Vaasan Kaurasydän, Jalostaja Hernekeitto. Makan Malam: Lehtikaali (Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Paistetut Sipulit, Kaali. Camilan/Lainnya: Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Kylmäsavulohi, Verigreippi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Mangot, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. lagi...
|
|
3275 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|