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1214 kkal
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Lemak: 64,32g | Prot: 90,79g | Karb: 73,21g.
Makan Pagi: 牛頭牌 沙茶醬, 黑咖啡, Costco 快樂牛乾酪切片 (20g), 煎雞蛋, 櫛瓜, 雙喜饅頭 雜糧饅頭. Makan Siang: 橘平屋 味付海苔, 毛豆, 雞蛋（整個）, 杏鲍菇, 雞胸肉, 玉米筍, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, Costco 快樂牛乾酪切片 (20g). Makan Malam: 桂冠 沙拉醬, 炒雞蛋（整個）, 炒空心菜, 五花肉, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 小黃瓜, 炒杏鮑菇, 四季豆, 豆皮. Camilan/Lainnya: 泡茶. lagi...
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Sejarah Berat Badan fang55
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