Jurnal kerin49k, 14 Okt 19

Звіт за тиждень.
4 тренування
Середня вага 59,1
Неможу сказати в яку сторону вона змінилась, тому що перед цим не зважувалася.
Уже з середньою наступного тижня зрівняю.
В цілому цей тиждень вийшов: тижднем вливання в режим тренування і харчування

---

2201 kkal

Lemak: 97,33g | Prot: 122,53g | Karb: 216,04g.   Makan Pagi: Світоч Ромашка, Сыр, Сливочное Масло, Хлеб, Ферма Йогурт Густой 8%, Творог 5%, Гранола. Makan Siang: Eat Eco Шоколад на Керобе , Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Джемы и Варенья, Комгалком Хлібці , Макароны, Almette Творожный Сыр, Куриное Филе. Makan Malam: Scitec Nutrition Протеин, Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Яйцо, Овсяная Крупа. Camilan/Lainnya: АВК Конфета , Яблоко. lagi...