Jurnal Flowereea, 13 Okt 19

Aq nerapin carb cycling ke diet aq dan hari ini low carb jd yg dimakan mostly protein''' sate dada ayam tanpa kulit, jamur kancing, tempe,telur puyuh toping sambal kacang low fat plus tumis buncis

---

1412 kkal

Lemak: 52,16g | Prot: 146,34g | Karb: 90,20g.   Makan Siang: Mushrooms, Tomatoes, Soy Sauce, Cooked Green String Beans, Peanut Sauce, Quail Egg , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Firm Silken Tofu. Makan Malam: Beef Meatballs, Firm Silken Tofu , White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Green String Beans. Camilan/Lainnya: Honey , Honeydew Melons . lagi...

2546 kkal

Latihan: HIIT - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...