10/13早安~早餐🥣雜糧饅頭、玉米粒炒蛋、熱拿鐵☕️~^_^
|
1079 kkal
|
Lemak: 26,21g | Prot: 45,49g | Karb: 175,32g.
Makan Pagi: 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋(整個), 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 饅頭. Makan Siang: 木瓜, 白飯, 杏鲍菇, 炒花菜, 炒高麗菜, 炒青菜, 雞胸肉, 燒鴨. Makan Malam: 咖喱薯仔, 韭菜. Camilan/Lainnya: 蕃薯, 瑞穗 低脂鮮乳, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡. lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, 做家事 - 4 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, 伸展運動 - 2 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|