Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2019
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 84,18g | Karb: 70,97g.
Makan Pagi: 蘿蔔糕, 普通火腿片（約11％脂肪）, 煎雞蛋, 白吐司. Makan Siang: 牛排, 玉米濃湯, 紅茶. Makan Malam: 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 大成 紐澳良醃漬雞腿排, 桂冠 千島醬. Camilan/Lainnya: 家樂福 無調味綜合堅果, 光泉 希臘式優格. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kysko1
|