Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1635 kkal
|
Lemak: 65,09g | Prot: 72,54g | Karb: 190,56g.
Makan Pagi: Belvita Galletas Miel Avena y Chocolate, Hacendado Bebida de Soja. Makan Siang: Pan Integral, Cebollas Verdes y Tiernas, Setas, Serrano Jamón Serrano, Alpro Soja Cocina, Barilla Macarrones Integrales, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Makan Malam: Jamón Serrano, Melón Galia, Aceitunas, Tomates, Tortillas de Papa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Pan de Molde Integral. Camilan/Lainnya: Qé Gofre. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Belajar - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meninaeva7777
|