|
Emang bener ini cara nyiksa lemak membandel Sampe lumer Iki caranya puasa n olahraga pas perut kosong.. 😁😁 kuncinya emg diet.. diet itu artinya makan bukan ngurangi makan ya... Ganti aja makanannya..eat right not eat less. 4 Minggu ga makan nasi trun 4kg
|
1023 kkal
|
Lemak: 50,82g | Prot: 79,65g | Karb: 67,91g.
Makan Siang: Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Peanut Sauce, Cucumber (Peeled) , Firm Silken Tofu, Chicken Thigh. Makan Malam: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Cucumber (with Peel) , Firm Silken Tofu . Camilan/Lainnya: Mangos , Cantaloupe Melons . lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Pilates - 20 menit, HIIT - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ga makan nasi emg cpt turun.
tp nanti kalo kena nasi dikit, biasanya langsung gampang naik lagi.
cari diet yg bisa diterapkan seumur hidup kak, tp kalo mau ga makan nasi selamanya gpp juga si, itu pilihan masing2😂
12 Okt 19 oleh anggota: Mar.journey
|
itu salad buah pake mayonaise kak?
12 Okt 19 oleh anggota: renitavira17
|
Aku gitu @Mar, mau sebisa mungkin ga makan nasi dan kalau pun makan dikit2 aja 😂 Soalnya nasi putih tu jahat bangeett tinggi gula juga kan...
12 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
aku ttp mkn nasi dari 73 sebulan jdi 68 yg penting mkn seperlu nya sm olhraga dah itu aja simpel
12 Okt 19 oleh anggota: dietitususah
|
Iya nasi itu gulanya tinggi plus bikin cpt kenyang n ngantuk akhirnya ga kemakan deh tu sayur buah n nutrisi lain hehe gpp malah selamanya g makan nasi badan enakan.. ga cpt cape n ngntuk
12 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
Iya pake mayo tapi bukan aq yg makan hehe aq ngurangi makan buah pake dressing yg creamy Kalo pgn pun cuma sesendok dua sendok makan salad buah itu..mndg makan buahnya aja tanpa dressing
12 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
Iya pake mayo tapi bukan aq yg makan hehe aq ngurangi makan buah pake dressing yg creamy Kalo pgn pun cuma sesendok dua sendok makan salad buah itu..mndg makan buahnya aja tanpa dressing
12 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
Iya pake mayo tapi bukan aq yg makan hehe aq ngurangi makan buah pake dressing yg creamy Kalo pgn pun cuma sesendok dua sendok makan salad buah itu..mndg makan buahnya aja tanpa dressing
12 Okt 19 oleh anggota: Flowereea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Flowereea
|