|
10/12下午點心🥧蕃薯🍠、紫色蕃薯、芭樂、熱奶茶☕️（晚上烤肉先墊墊肚子）
|
1172 kkal
|
Lemak: 26,09g | Prot: 56,27g | Karb: 189,13g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 饅頭, 雞蛋（整個）, 生菜, 安佳 起司片 (21克). Makan Siang: 蘋果（去皮）, 蝦肉春卷, 白飯, 柑橘, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青菜, 木瓜. Makan Malam: 白吐司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 芭樂, 蕃薯, 紫番薯. lagi...
|
|
1448 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, 伸展運動 - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|