|
на прошлой неделе сред. ккал 1566, недельный отвес -900 гр бжу 23-49-28%
на этой неделе
сред.кк 1541, бжу 25-41-34%
отвес -100 гр
что делать? вода 2,5 л в день.
|
1709 kkal
|
Lemak: 91,59g | Prot: 100,73g | Karb: 126,08g.
Makan Pagi: Салат Айсберг, ВкусВилл Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хумус, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Green Ray Опята Маринованные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Тушеные Овощи. Makan Malam: Фундук Фундук, Йогурт, Свекла с Чесноком и Майонезом, Котлета Рыбная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Кекс ФС банановый, Чай, Чернослив, Курага, Орехи Кешью. lagi...
|
|
 Komentar
12 Okt 19 oleh anggota: a.krivoruchko93
|
12 Okt 19 oleh anggota: pellwomen
|
12 Okt 19 oleh anggota: a.krivoruchko93
|
Поднять кк до 1.800кк за счёт жиров, ходьба пешком, плавание, повысить бытовую активность.
13 Okt 19 oleh anggota: kuziaaaG
|
Как только повысить ккал, бытовая активность повысится автоматически
13 Okt 19 oleh anggota: a.krivoruchko93
|
13 Okt 19 oleh anggota: pellwomen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pellwomen
|