10/12早安~早餐🥣碳烤燒肉起司🧀️蛋➕生菜饅頭、熱拿鐵~^_^(一天的開始就好飽、好滿足😋😋😋)
|
1172 kkal
|
Lemak: 26,09g | Prot: 56,27g | Karb: 189,13g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 饅頭, 雞蛋(整個), 生菜, 安佳 起司片 (21克). Makan Siang: 蘋果(去皮), 蝦肉春卷, 白飯, 柑橘, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青菜, 木瓜. Makan Malam: 白吐司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 芭樂, 蕃薯, 紫番薯. lagi...
|
|
1448 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, 伸展運動 - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|