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me pesei hoje e realmente ganhei uns kilos. Decide REALMENTE entrar em uma dieta e na reeducação alimentar. Até o dia 25 agora sem doces, sem refrigerante, sem pão e farinha branca, 5 refeições por dia. e Vou só me pesar no final. Vou atualizando aqui todas as refeições certinho.
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59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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578 kkal
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Lemak: 20,98g | Prot: 44,02g | Karb: 55,21g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Espinafre. Makan Malam: Mingau de Aveia. Camilan/Lainnya: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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