Tanggal Mulai: 02 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 82,6 kg
02 Jan 15	82,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Okt 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 117,0 kg
30 Okt 14	81,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 14	81,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 14	82,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	83,0 kg	Buruk
05 Agu 14	83,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	84,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	84,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	86,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	86,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 14	87,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	88,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	88,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	89,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	91,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 14	92,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	93,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	93,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	93,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 14	94,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	95,6 kg	100%
18 Mar 14	95,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	96,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	97,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	97,9 kg	100%
04 Mar 14	98,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	100,0 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	103,5 kg	100%
15 Jan 14	112,5 kg	Cukup Baik
28 Des 13	113,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 13	115,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 13	117,0 kg	Tidak Berlaku
08 Mar 12	108,4 kg	Tidak Berlaku
28 Jul 11	109,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	110,7 kg	Buruk
12 Agu 10	99,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	99,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	100,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	100,7 kg	Buruk
25 Jun 10	101,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	101,6 kg	Buruk
07 Jun 10	102,5 kg	Buruk
31 Mei 10	101,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 10	101,6 kg	100%
25 Mei 10	102,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 10	102,1 kg	Buruk
14 Mei 10	100,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 10	101,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	101,6 kg	Buruk
27 Feb 10	103,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 10	105,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 10	106,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 10	107,0 kg	Cukup Baik
01 Jan 10	108,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 09	108,4 kg	Buruk
26 Okt 09	117,0 kg	Tidak Berlaku