Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2019
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2253 kkal
|
Lemak: 77,71g | Prot: 138,60g | Karb: 218,79g.
Makan Pagi: 煎雞蛋, 美而美 蘑菇鐵板麵, Enaak 小雞麵（辣味）, MP 乳清蛋白. Makan Siang: 味王 王子麵 (40克), MP 乳清蛋白, 統一 巷口乾麵（麻醬）. Makan Malam: 空心菜, 叉燒肉, 糙米飯, 7-11 關東煮 米血糕. Camilan/Lainnya: 味王 王子麵 (40克), 水煮蛋, 甘蔗. lagi...
|
|
1000 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, 慢走 - 30 menit, Google Fit - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|