Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2019
|
114,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 42,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1129 kkal
|
Lemak: 25,82g | Prot: 129,64g | Karb: 96,37g.
Makan Pagi: Verde Campo Cottage Lacfree, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Makan Siang: Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Patinho Moído, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Cenouras, Alface Americana, Seara Filé de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Ylafrut Power Fitness Doce de Leite . lagi...
|
|
3532 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan aninhacrm
|