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lm 0030 em 1345 13h15min 00min dr 00kt
KF 25,93% Kg 24,38
KM 35,4% Kg 33,28
FFMI 20,9
Vis 11
T 103,5
H 99 Q 1,045
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2402 kkal
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Lemak: 74,10g | Prot: 162,76g | Karb: 279,11g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Gut Ponholz Hähnchenleber, Äpfel, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Heidelbeeren, Banane, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Blutwurst, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
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2727 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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