|
10/10早安～早餐🥣雜糧饅頭夾牛奶乳酪抹醬、2顆水煮蛋、熱拿鐵☕️～^_^
|
1080 kkal
|
Lemak: 35,15g | Prot: 54,22g | Karb: 144,56g.
Makan Pagi: 馬可先生 養生堅果雜糧饅頭, 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 炒高麗菜, 糙米飯, 麻婆豆腐, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Makan Malam: 海帶芽, 高麗菜, 小黃瓜, 木炒耳. Camilan/Lainnya: 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 柚子, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. lagi...
|
|
1430 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, 伸展運動 - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Okt 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|