Jurnal ASviristel, 09 Okt 19

Мой длинный путь с 01 января 2019 и цифры на весах 91.7...Самый большой вес 94.4, это была осень прошлого года. Большая часть веса ушла за первые полгода -21кг. Спустя 8 месяцев, это начало сентября -25кг. Сейчас вес 65,6, а казалось этой цифры не достичь.

---

1625 kkal

Lemak: 55,09g | Prot: 99,01g | Karb: 236,20g.   Makan Pagi: Цикорий с Молоком, Экомилк Сметана 15%, Оладьи Овсяно-Банановые. Makan Siang: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Радоград Масло Льняное, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Радоград Масло Льняное, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: ISKA Малина Протертая с Сахаром, Клюква, Valio Творог Мягкий 4,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lagi...

1775 kkal

Latihan: Hiking - 25 menit, Mandi - 35 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 9 jam. lagi...