|
Друзья, товарищи, ну подскажите мне пожалуйста, уже всё в доме съела)))))) не получается у меня нагнать такое количество калорий. Баланс БЖУ вроде регулирую, но реально много есть приходится. И почему я роправилась за год, ела много....не пойму))))
|
1188 kkal
|
Lemak: 38,03g | Prot: 78,24g | Karb: 134,68g.
Makan Pagi: Укроп, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Чечевица Вареная, Омлет с Молоком. Makan Siang: Магнит Минтай Отварной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Чечевица Вареная, Омлет с Молоком. Camilan/Lainnya: Вода с Лимоном, Форель Слабосоленая, Красное Золото Икра Лососевая, Мясновъ Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Укроп, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Магнит Минтай Отварной, Гречка Вареная, Зеленый Чай, Груша, Яблоко. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
А вы уверены что все указываете? Чай, перекус, фрукты, между завтраком и обедом нет доп еды? И ужин по 0? Совсем не есть тоже плохо, организм считает это стрессом и поэтому могут прилипать лишние кг, т. К у вашего тела есть инстинкт самосохранения - нет еды - значит голод наступил, и любую пищу которая попадает начинает в жиры скапливать
22 Okt 19 oleh anggota: Tanchoy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KatErIna:-
|