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Após mais de 1 semana so fazendo jejuns de 12h, acabei de quebrar um JI de 17h, foco na alimentação forte mais cetogênica!
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1416 kkal
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Lemak: 70,26g | Prot: 112,38g | Karb: 82,84g.
Makan Siang: Carne, Peito de Frango, Batata Doce, Couve-de-Folhas. Makan Malam: Carne, Frango, Couve-de-Folhas, Caldo de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Wafers de Chocolate, Pão de Leite. lagi...
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1826 kkal
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Latihan:
Ballet - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Vc escreveu cetogênica.. mas batata doce não entra na cetogênica.. Se vc realmente quer entrar em cetose, fontes de amido não vão te deixar entrar no processo.
09 Okt 19 oleh anggota: Fran B Silva
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A Fran tem razão, seu prato é lindo e emagrece, mas para cetogenica, não pode ter batata 👍🏻
09 Okt 19 oleh anggota: carlos.alberto1
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Valeu, acreditei que poucas quantidades de batata doce e assada não impediria
12 Okt 19 oleh anggota: jadedesa
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Pow que maraaa, amo fazer jejum 😻❤👏
12 Okt 19 oleh anggota: Priscilla Monteiro
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Na lowcarb, dependendo até dá um pedacinho de batata, mas bem pouca qt. Já na cetogênica só entra bicho e plantas tipo hortaliças, folhas. Praticamente nenhuma leguminosa. Dá uma pesquisada se teu foco é esse mesmo. Pode estar errando por pouco.
15 Okt 19 oleh anggota: Fran B Silva
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Sejarah Berat Badan jadedesa
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